6 lý do khiến bạn mãi không thể giảm cân

6 lý do khiến bạn mãi không thể giảm cân

6 lý do khiến bạn mãi không thể giảm cân

Bạn thường “than thân trách phận” rằng tại sao ăn ít, tập nhiều mà mãi vẫn không thể giảm cân, thậm chí chỉ “hít không khí, uống nước” thôi cũng béo. Hãy cùng Swiss Medical tìm hiểu nguyên nhân nhé!

1. Cơ địa – thở thôi cũng mập

Đối với những bạn hay than thở rằng: “tôi chỉ hít không khí, uống nước thôi cũng mập”. Theo khoa học chứng minh bạn thuộc dạng người Endomorph – dễ tăng cân dù ăn ít hay nhiều. Do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên hạn chế calo từ thức ăn có đường, tinh bột và chất béo.

2. Bỏ bữa sáng

Nếu bỏ ăn sáng, bạn sẽ phải nạp nhiều năng lượng hơn và bữa trưa và tối dẫn đến thừa calo. Lâu dần, chúng tích tụ thành mỡ thừa và gây tăng cân nhanh hơn. Ngoài ra, không ăn sáng còn gây tổn thương nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa, giảm khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy, bạn đừng nghĩ nhịn ăn sáng là giảm cân nữa nhé!

6 lý do khiến bạn mãi không thể giảm cân

Bỏ ăn sáng, bạn sẽ phải nạp nhiều năng lượng hơn và bữa trưa và tối dẫn đến thừa calo

3. Không uống đủ nước

Khoa học đã chứng minh, mỗi người nên uống từ 2 – 2.5 lít nước/ ngày là hợp lý. Việc uống đủ nước không chỉ giúp duy trì sự hoạt động của các cơ quan trên cơ thể, mà còn giúp bạn ngăn chặn sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi uống nước, các tế bào mỡ sẽ dễ dàng bị đốt cháy, loại bỏ độc tố và đào thải mỡ thừa qua hệ bài tiết.

6 lý do khiến bạn mãi không thể giảm cân

Khi uống nước, các tế bào mỡ sẽ dễ dàng bị đốt cháy, loại bỏ độc tố và đào thải mỡ thừa qua hệ bài tiết.

4. Không tập trung khi ăn

Các thói quen xấu như vừa ăn vừa xem tivi, chơi game, đọc báo, online… sẽ khiến bạn không thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể làm dư thừa calo và gây tích tụ mỡ nhiều hơn. Vì vậy, vào các bữa ăn bạn nên tập trung, ăn chậm, nhai kỹ để giúp no lâu và tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, khi ăn bạn tuyệt đối không được sử dụng các thiết bị điện tử hoặc giải quyết các công việc khác cùng lúc.

6 lý do khiến bạn mãi không thể giảm cân

Vừa ăn vừa xem tivi, chơi game, đọc báo, online… sẽ khiến bạn không thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể làm dư thừa calo và gây tích tụ mỡ nhiều hơn.

5. Stress

Bạn sẽ dễ bị tăng cân hơn nếu bị stress và trầm cảm kéo dài. Vì khi tâm trạng bất ổn mọi người thường tìm đến các món ăn như kem, thức ăn nhanh, đồ ngọt… nhằm giải tỏa tâm lý. Tuy nhiên, những loại thực phẩm này chứa quá nhiều calo sẽ khiến bạn dễ dàng bị tăng cân hơn.

6 lý do khiến bạn mãi không thể giảm cân

Stress là một trong những nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân

6. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ gây nên phản ứng căng thẳng trong cơ thể, khiến lượng calo nạp vào khó tiêu hao, gây tích tụ chất béo. Hơn nữa mất ngủ làm cho bạn ăn nhiều hơn vào ban đêm để giết chết thời gian nhàn rỗi. Nó cũng làm thay đổi hormone kích thích cảm giác đói ngay khi vừa ăn.

6 lý do khiến bạn mãi không thể giảm cân

Thiếu ngủ gây nên phản ứng căng thẳng trong cơ thể, khiến lượng calo nạp vào khó tiêu hao, gây tích tụ chất béo.

Do đó, bạn hãy chú ý thay đổi các thói quen trên để quá trình giảm cân hiệu quả hơn nhé. Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc, không tốn quá nhiều thời gian và công sức, đến Swiss Medical Center để trực tiếp nhận được các tư vấn hữu ích của bác sĩ và trải nghiệm liệu trình giảm mỡ Lipo Break nhé!

=> ƯU ĐÃI SIÊU HẤP DẪN – Giảm 50% liệu trình giảm mỡ đang HOT nhất hiện nay + Miễn 100% phí 3 lần RF.

– GIẢM 1 – 2 size quần

– BIẾN MẤT 3-5KG trọng lượng cơ thể

– Cơ thể săn chắc – vóc dáng thon gọn

– Việc kết hợp sử dụng liệu trình Lipo Break với công nghệ RF giúp tăng HIỆU QUẢ lên gấp 5 lần so với các liệu trình tiêu hủy mỡ thông thường.

Liên Tiểu Di

Swiss Medical Center

Địa chỉ: 68 Sương Nguyệt Ánh, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 08 6996 7777

Website: www.swissmedical.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/swissmedicalcenter/