Vì sao ăn ít, tập nhiều mà vẫn béo?

Vì sao ăn ít, tập nhiều mà vẫn béo?

Vì sao ăn ít mà vẫn không thể giảm béo

Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao kiêng ăn và tập thể dục đều đặn nhưng vẫn cứ tăng cân “vù vù”? Dưới đây là một số nguyên nhân gây “MẬP” không ngờ tới, hãy cùng Swiss Medical tham khảo và phòng tránh nhé!

1. Sử dụng thiết bị công nghệ trước khi ngủ

Những ánh sáng màu xanh phát ra từ đèn led điện thoại, laptop hay tivi đều gây ảnh hưởng đến chu kỳ của giấc ngủ và gây mất ngủ. Từ đó, sản sinh ra lượng hormone kích thích sự thèm ăn tăng cao, khiến bạn không thể ngừng ăn vặt.

Vì sao ăn ít mà vẫn không thể giảm béo

Dù đã cố gắng tiết chế lượng thức ăn của các bữa chính trong ngày, nhưng bạn lại nạp quá nhiều năng lượng từ đồ ăn vặt. Đây được xem là nguyên nhân chính làm bạn khó “xuống cân”.

2. Không ngủ đủ giấc hoặc ngủ nướng quá nhiều vào buổi sáng

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn thúc đẩy quá trình sản sinh hormone cortisol (kích thích sự thèm ăn) và gây nên tình trạng béo phì.

Ngược lại, nếu ngủ “nướng” quá nhiều sẽ làm bạn liên tục ăn vặt (vì đã bỏ qua bữa sáng), khiến cho cân nặng không thể thuyên giảm.

3. Quên theo dõi cân nặng

Việc thường xuyên theo dõi cân nặng sẽ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh chế độ ăn uống.
Theo các nhà khoa học đã chứng minh, thời điểm tốt nhất để bước lên cân là vào buổi sáng (lúc cơ thể chưa được nạp thức ăn và nhẹ nhất).

4. Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn sau khi tập thể dục

Rất nhiều người nghĩ rằng, sau khi tập thể dụng nên dùng bữa sáng ngay để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn trong tình trạng quá đói và mệt, sẽ khiến bạn mất kiểm soát và muốn ăn nhiều hơn. Chính vì vậy, bạn không thể giảm béo mà còn tích tụ nhiều mỡ thừa nhiều hơn.

5. Uống quá nhiều nước có gas

Thức uống có gas, chứa cồn là một trong những “thủ phạm” làm gia tăng lượng đường gây béo phì, cũng như kích thích sản xuất insulin làm gia tăng hormone lưu trữ chất béo.

Vì sao ăn ít mà vẫn không thể giảm béo

Để công sức “không đổ sông đổ biển”, bạn hãy lưu ý thay đổi các thói quen xấu này nhé! Ngoài ra, bạn có thể ghé Swiss Medical Center để trực tiếp nhận tư vấn của bác sĩ và trải nghiệm liệu trình giảm mỡ Lipo Break, hiện đang là lựa chọn số một của nhiều người.

6. Cách giảm béo siêu nhanh, siêu an toàn chỉ có tại Swiss Medical

Sử dụng liệu trình tiêu hủy mỡ LIPO BREAK, cam kết:

– Xuống đến 25cm vòng bụng

– Giảm ngay 1-2 size quần

– Giảm ngay 4 – 6kg trọng lượng cơ thể.

cách giảm béo nhanh mà an toàn

Hình trước – sau của khách sau khi sử dụng liệu trình tiêu hủy mỡ tại Swiss Medical

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO SIÊU HẤP DẪN: OFF 50%

– Dành cho mọi đối tượng sử dụng liệu trình giảm mỡ Lipo Break

– Áp dụng từ ngày 01/09 – 30/09/2017

Liên Tiểu Di

Swiss Medical Center

Địa chỉ: 68 Sương Nguyệt Ánh, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 08 6996 7777

Website: www.swissmedical.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/swissmedicalcenter/